Perfeccionamiento PLUS

NUESTRO GIMNASIO AL AIRE LIBRE

Lugar: Consultar el Calendario.

¿Cuándo?: De octubre a mayo.
Horario:    Tardes 16:30-18 horas 

Dirigido a: Para todos aquellos "walkers" que ya conocen la técnica de la marcha nórdica y quieran seguir practicando y mejorando.

Nuestras sesiones son de 90' y combinamos playa y montaña. El ritmo de la caminata es más intenso lo que nos permite obtener los beneficios siguientes:

• mejora nuestro sistema cardiovascular y activa la circulación. 
• aumenta la eficiencia respiratoria.
• disminuye la grasa corporal y aumenta la masa muscular lo que nos permite un control y pérdida de peso debido al elevado consumo energético.
• estimula el sistema inmunológico.
• intensifica la sensación de bienestar debido a la producción de endorfinas "las drogas de la felicidad".
• ayuda a prevenir la osteoporosis y la mejora cuando ya ha aparecido.
• fortalece la musculatura evitando la flacidez.

Para obtener un mejor rendimiento recomendamos 2 sesiones por semana.
Objetivo principal: Mejorar el rendimiento físico a través de la práctica correcta de la marcha nórdica combinándola con ejercicios de fortalecimiento. 
Características de la sesión (90'):

- calentamiento (10')
- caminata a buen ritmo con la técnica correcta (60')
- fortalecimientos (10')
- estiramientos (10')

Incluímos:
Responsabilidad Civil
Seguro de Accidentes
Precio:

1 sesión = 6€
Alquiler de bastones: 3€

Inscripción por whatsapp 607211693